Un cadre verdoyant pour rester en forme
Vous avez l’habitude de fréquenter la salle de sport? En pleine nature aussi, les possibilités pour se dépenser et prendre soin de sa santé sont nombreuses.
Faire du sport en forêt, en quoi est-ce spécial?
L’atmosphère y est unique. Après une séance d’entraînement dans la nature, on se sent certes fatigués physiquement, mais aussi détendus. Pour les personnes stressées ou énervées, c’est un bon moyen de chasser la nervosité et de retrouver une certaine sérénité.
Comment organisez-vous les séances d’entraînement?
Nous faisons beaucoup d’exercices au poids de corps, c'est-à-dire en nous servant de notre propre poids. Nous mettons aussi à profit tout ce que nous pouvons rencontrer en forêt: troncs d’arbre, branches ou bûches fraîchement coupés. En parallèle, nous utilisons des bandes de fitness élastiques, des petites balles, des sangles TRX ou des cordes à sauter.
Vous vous entraînez en groupe. Quelles sont les différences par rapport à une séance d’entraînement individuelle?
Même lorsque le rythme est soutenu, nous passons toujours de très bons moments ensemble. Et quand il pleut à verse par exemple, nous pouvons nous encourager mutuellement. Quand on s’entraîne seul, il est beaucoup plus difficile de résister à la tentation de repousser l’entraînement ou d’y renoncer tout bonnement.
Quel objectif souhaitez-vous atteindre avec Forest Fitness?
Durant nos séances d’entraînement fonctionnel, nous travaillons non seulement la musculation et l’endurance, mais aussi l’équilibre, la coordination et la souplesse. Notre objectif est de faire s’exercer ensemble des participants de tous niveaux en les motivant et en leur lançant des défis adaptés à leur condition. Chacun doit repousser ses limites pour ainsi tirer le plus grand profit de l’entraînement. On ne peut que constater les progrès réalisés, ce qui nous fait très plaisir.
Que faites-vous lorsque la motivation n’est pas au rendez-vous?
Il y a pour ça une astuce toute simple: ne pas réfléchir si l’on a envie d’aller au sport ou pas. Si la séance est notée dans l’agenda, impossible d’y échapper. En plus, se dépenser au milieu de la verdure quand il pleut a un charme tout particulier: le feuillage des arbres nous protège en grande partie des gouttes et après la séance, nous nous sentons vraiment bien. Comme nous sommes constamment en mouvement, nous n’avons pas froid et pouvons donc sans problème nous entraîner toute l’année en plein air.
À qui sont destinés les entraînements du Forest Fitness?
Nos entraînements sont conçus pour tous les niveaux. Nous proposons aussi une fois par année un programme pour les personnes qui n’ont pas de fait de sport depuis longtemps ou qui n’en ont jamais fait. Pendant 10 semaines, les participants se remettent progressivement en forme. Ce programme prévoit également un atelier sur l’alimentation, qui complète ainsi parfaitement notre offre. Car nous voulons à la fois encourager les personnes à faire de l’exercice et à adopter un mode de vie sain.
Envie de faire du sport au vert?
Vous trouverez de plus amples informations sur www.forestfitness.ch (en allemand).
CONCORDIA participe aux frais des cours de fitness collectifs au titre de ses assurances complémentaires NATURA et NATURAplus, à condition que le prestataire soit reconnu par CONCORDIA.
