Fit im Wald
Trainieren im Studio? Muss nicht zwingend sein, auch draussen im Grünen können Sie etwas für Ihre Fitness tun.
Was macht Sport im Wald besonders?
Die Atmosphäre ist einmalig. Nach einem Training in der Natur ist man körperlich zwar müde, seelisch jedoch entspannt. Auch wenn man vorher gestresst oder genervt war, ist die Welt danach wieder in Ordnung und das innere Gleichgewicht ist wiederhergestellt.
Wie gestalten Sie das Training?
Wir arbeiten viel mit dem Eigenkörpergewicht. Zusätzlich verwenden wir jedoch auch alles, was uns im Wald begegnet. Zum Beispiel frisch geschnittene Baumstämme, Äste oder Holzscheite. Daneben setzen wir Therabänder, Minibänder, kleine Bälle, TRX-Schlingen oder Springseile ein.
Sie trainieren in der Gruppe. Wie unterscheidet sich das von Einzelsport?
Auch wenn das Training fordernd ist, haben wir dabei immer viel Spass zusammen. Und wenn es zum Beispiel einmal in Strömen regnet, können wir uns gegenseitig motivieren. Wenn man alleine trainiert, ist es viel schwieriger, der Versuchung zu widerstehen, das Training zu verschieben oder gar ausfallen zu lassen.
Was wollen Sie mit «Forest Fitness» erreichen?
In unserem funktionellen Outdoortraining werden nebst Kraft und Ausdauer auch Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Es ist unser Ziel, dass alle Leistungsniveaus gemeinsam trainieren und wir die Teilnehmenden individuell fördern und fordern. Jeder soll bis an seine persönlichen Grenzen gehen und so für sich den maximalen Nutzen aus dem Training ziehen können. Die Fortschritte, die die Teilnehmenden dabei machen, sind nicht zu übersehen und machen Freude.
Wie überwinden Sie den inneren «Schweinehund»?
Dafür gibt es einen simplen Trick. Gar nicht erst überlegen, ob Sie zum Sport gehen wollen oder nicht. Wenn der Termin in der Agenda steht, dann wird trainiert. Trainieren im Wald bei Regen hat zudem seinen ganz eigenen Reiz. Das Blätterdach schützt vor dem gröbsten Nass und das Gefühl nach dem Training ist grossartig. Dadurch, dass wir ständig in Bewegung sind, haben wir warm und es ist problemlos möglich, das ganze Jahr über draussen zu trainieren.
Für wen eignet sich «Forest Fitness» besonders?
Unsere Trainings sprechen alle Fitnesslevel an. Dennoch bieten wir einmal pro Jahr ein Einsteigerprogramm an für Personen, die noch nie oder schon sehr lange keinen Sport mehr getrieben haben. Dabei wird der Fitnesslevel der Gruppe während zehn Wochen kontinuierlich aufgebaut. Ebenfalls Bestandteil des Einsteigerprogramms ist ein Ernährungsworkshop, der das Angebot wunderbar abrundet. Wir wollen Menschen in Bewegung bringen und zu einem gesunden Lebensstil führen.
Lust auf Fitness im Wald?
Mehr Informationen finden Sie unter www.forestfitness.ch
In den Zusatzversicherungen NATURA und NATURAplus beteiligt sich die CONCORDIA an den Kosten für Gruppenfitnesskurse. Voraussetzung ist, dass der Kursanbieter von der CONCORDIA anerkannt ist.
