Liebeskummer? Nennen Sie es besser Herzschmerz!

«Du bist mein Herz». Nicht «Dir gehört mein Herz», wie in Liebesromanen oder Schlagertexten. Diese Formulierung hebt die Trennung von Ich und Du auf. Die geliebte Person wird zu einem Teil von uns selbst. Wenn diese aus irgendeinem Grund aus unserem Leben verschwindet, fühlen wir uns schlecht. Dann fehlt uns ein wichtiger Körperteil – das Herz. Die Betroffenen werden von Liebeskummer heimgesucht.

Der landläufige Begriff «Liebeskummer» wird diesen Gefühlen in keiner Weise gerecht. Er verniedlicht das Leid und ist mitverantwortlich dafür, dass Liebeskummer nicht richtig ernst genommen wird. «Liebeskummer» tönt wie «Sie ist ein bisschen traurig, aber das kommt schon wieder». Betroffene getrauen sich deshalb oft nicht, über ihr Leiden zu sprechen. Sie schämen sich. Der Begriff «Herzschmerz» trifft die Gefühlslage von Betroffenen besser. Beneidenswert präzise ist der englische Begriff «lovesickness» – also «Liebeskrankheit».

Psychologisch gesehen ist Herzschmerz eine Anpassungsstörung. Das bedeutet, dass ein Mensch Schwierigkeiten damit hat, sich einer neuen Situation, zum Bespiel der Trennung einer Partnerschaft, anzupassen. Die Anzeichen von Anpassungsstörungen sind vielfaltig: depressive Stimmung, Trauer und Freudlosigkeit. Darüber hinaus entstehen Ängste, Sorgen und das Gefühl, mit den Anforderungen des Alltags nicht mehr zurecht zu kommen. Oft beobachtet man Veränderungen im Sozialverhalten bis zu körperlichen Symptomen wie Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen, Durchfall und Magenschmerzen. Anpassungsstörungen halten oft mehrere Monate an.

 

Herzschmerz trifft, und das mag überraschen, überwiegend Erwachsene. Im Kindergartenalter und im frühen Schulalter findet man beim Verlust des besten Freundes oder der besten Freundin erstaunlich rasch neue Bekanntschaften. Beim Umzug an einen neuen Wohnort sind die Sorgen der Eltern meist grosser als die effektiven Anpassungsschwierigkeiten der Kinder.

Viel schwieriger ist es bei Jugendlichen im Teenagealter. Für sie bedeutet der Verlust der Freundin oder des Freundes oft der Verlust der wichtigsten Bezugsperson. Das macht sehr traurig. Für Teenager fällt die erste grosse Liebe in eine komplizierte Phase körperlicher und psychischer Turbulenzen und in die Zeit der Ablösung vom Elternhaus. In einer Partnerschaft werden die persönlichsten Probleme und Geheimnisse geteilt. Oft macht man gemeinsam die ersten sexuellen Erfahrungen. Das bindet stark. Eine Trennung im Teenagealter kann Betroffene in eine tiefe emotionale Krise stürzen.

Wenn eine erwachsene Partnerschaft zerbricht, gerät oft die ganze Lebensplanung aus den Fugen. Herzschmerz trifft Menschen dann besonders schlimm, wenn die persönliche Lebensperspektive und das persönliche Glück hauptsachlich auf der Partnerschaft basiert hat. Zumeist ist dies der Fall, wenn andere Aspekte des Lebens, wie Freundschaften, Hobbies und Beruf zu Gunsten der Partnerschaft stark zurückgestuft, vernachlässigt oder gar aufgegeben wurden.

 

In der ersten Phase, unmittelbar nach der Trennung, will man das Scheitern der Partnerschaft oft nicht wahrhaben. Man hofft, dass es wieder gut kommt. In der zweiten Phase bricht der eigentliche Herzschmerz aus. Die Betroffenen realisieren, dass die Wendung zum Guten ausbleibt. Wut, Trauer, Einsamkeit, Ohnmacht und Verzweiflung dominieren das Gefühlsleben. Diese Phase kann viele Monate anhalten. Erst dann kommt die wichtige Phase der Neuorientierung. Es geht darum, das Erlebte zu verarbeiten und sein Leben neu zu planen. Die Lücke, welche durch den Verlust der Partnerschaft entstanden ist, wird durch neue Inhalte gefüllt. In der letzten Phase kann man den Herzschmerz überwinden: Ein neues Lebenskonzept wird umgesetzt und die Erinnerungen an die Ex-Partnerschaft stellen keine Belastung mehr dar. So kann man wieder nach neuem Glück suchen.