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Guide pratique
UN VOILE NOIR DEVANT LES YEUX   

Troubles de la circulation sanguine

Vous avez des vertiges, parfois un voile noir devant les yeux ou ressentez une forte fatigue? Vous souffrez peut-être de troubles de la circulation sanguine, d'hypertension ou d’une hypotension. Apprenez comment prévenir ces symptômes et découvrez quand il est nécessaire de consulter votre médecin.

Vertiges, voile noir devant les yeux, fatigue: vous connaissez probablement ces symptômes si vous souffrez de troubles de la circulation. Ces derniers sont dus à une diminution de l’irrigation sanguine au niveau du cerveau. Cela peut être particulièrement violent si vous vous levez rapidement après vous être allongé. Si votre tension artérielle est constamment basse, ces symptômes vous sont certainement familiers: vous vous sentez toujours un peu fatigué et avez en permanence la sensation que votre corps aurait besoin d’un petit remontant pour pouvoir fonctionner à plein régime. Les troubles de la circulation qui surviennent à la suite de la pratique d’un sport d’endurance ou d’une longue exposition au soleil peuvent être causés par la perte hydrique et électrolytique. 

Si vous souffrez de « ratés du cœur » associés à des troubles de la circulation sanguine, vous devriez également laisser votre médecin vous examiner. La plupart des gens ont un rythme cardiaque irrégulier, surtout lorsqu’ils se mettent au repos. Heureusement, la plupart des « ratés du cœur » sont sans danger.
 

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CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE VOUS-MÊME

Si vous savez que vous souffrez toujours d’hypotension, vous connaissez certainement les problèmes circulatoires associés. Pour le reste: ne paniquez pas, prenez votre tension artérielle et votre pouls.
 

VALEURS INDICATIVES POUR L’ÉVALUATION DES VALEURS TENSIONNELLES SELON L’OMS 

systolique [mmHg] diastolique [mmHg]
idéal < 120 < 80
normal < 130 < 85
limite 130 - 139 85 - 89
hypertonie 1er degré 140 - 159 90 - 99
hypertonie 2ième degré 160 - 179 100 - 109
hypertonie 3ième degré >= 180 >= 110

Si vous êtes dans le vert, vous pouvez vous détendre. Pour venir à bout d’une hypotension, il peut être utile de stimuler régulièrement votre système cardiovasculaire: le sport d’endurance, le sauna, les douches alternant le chaud et le froid et les massages à la brosse stimulent de façon naturelle la circulation sanguine. Vous entraînez ainsi votre système vasculaire qui, au bout d’un certain temps, sera plus en mesure de faire face aux fluctuations de tension artérielle. De plus, une course d’endurance de bon matin suivie d’une douche alternée (toujours finir par le froid) est plus efficace pour dissiper la fatigue que n’importe quel expresso double.

Veillez également à boire suffisamment. Les personnes plus âgées sont particulièrement concernées – elles boivent souvent trop peu et intensifient ainsi les problèmes circulatoires déjà existants. Il est recommandé de boire au moins deux litres par jour, sauf avis contraire de votre médecin en cas d’insuffisance cardiaque. Contrairement à la croyance populaire: la tasse de café compte aussi! 

CE QUE FAIT LE MÉDECIN

Consultez votre médecin si les problèmes circulatoires apparaissent soudainement et provoquent des troubles physiques importants tels que de forts vertiges ou encore des problèmes respiratoires. Il clarifiera alors s’il s’agit d’une éventuelle maladie cardiovasculaire apparue récemment ou simplement de troubles circulatoires temporaires et bénins.
 

L’hypertension, la maladie du siècle

La probabilité de souffrir d’hypertension augmente avec l’âge: un tiers des individus âgés de 45 à 64 ans en souffre. À partir de 65 ans, on passe à un sur deux. Le plus sournois dans tout ça, c’est que l’hypertension ne provoque que rarement des problèmes de santé. Parfois, des vertiges, de légers troubles visuels, des joues rouges ou encore des maux de tête persistants peuvent laisser présager des valeurs élevées. Toutefois, la plupart du temps, l’hypertension passe longtemps inaperçue. À long terme, une hypertension non traitée entraîne des lésions vasculaires progressives (surtout si elle est associée à un diabète) et risque de déclencher un infarctus du myocarde ou un accident vasculaire cérébral. Par conséquent, si vous suspectez des problèmes au niveau de votre tension artérielle, faites-vous examiner par un médecin. Pour traiter l’hypertension, on a généralement recours à des médicaments bien tolérés qui doivent être administrés régulièrement pour atteindre les valeurs cibles (voir tableau) et ainsi arrêter les dommages vasculaires. En plus de cela, une activité physique régulière, une perte de poids et une diminution de la consommation de sel peuvent vous aider à faire baisser votre tension artérielle.
 
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