En forme et de bonne humeur! Le nouveau planificateur de remise en forme pour toute la famille
Il n’est pas toujours facile, surtout en hiver, d’entretenir son activité physique, de faire une pause des écrans ou de se préparer des repas sains et équilibrés avec des aliments frais. Passée la période des bonnes résolutions du début de l’année, les mauvaises habitudes finissent par reprendre le dessus sans que l'on ne s’en rende compte. C’est justement pour vous aider à éviter les pièges du quotidien que Conci a mis au point un planificateur de remise en forme clair et ludique pour toute la famille, avec des idées motivantes d’activités en tous genres.
Son but est de vous encourager, vous et vos enfants, à participer activement à différentes activités familiales. Le planificateur sert aussi à définir vos objectifs et à mesurer vos progrès dans plusieurs domaines de la vie quotidienne : bien-être, alimentation, sport.
Pour vous aider, Conci a noté quelques idées inspirantes d’objectifs à atteindre jour après jour. Comme il ne s’agit que de propositions, nous vous invitons à ajouter vos propres idées. À force d’expérimenter, peut-être découvrirez-vous de nouveaux loisirs ou de nouvelles recettes à faire en famille!
Garder une vision d’ensemble grâce au bilan hebdomadaire
À la fin de la semaine, prenez toujours le temps de faire ensemble un bilan de ce qui a été accompli. Parlez de ce qui vous a plu, félicitez-vous de vos réussites et programmez ensemble les objectifs que vous souhaitez atteindre la semaine suivante.
Motivez-vous les uns les autres et surtout, n’oubliez pas de vous offrir une récompense à la hauteur de vos efforts! Une sortie en famille, une soirée jeux ou un bon petit plat qui fait plaisir à toute la famille.
Pour terminer: si toi et ta famille avez besoin d'un peu d'inspiration supplémentaire, voici une sélection d’exercices qui se prêtent très bien à des séances d’activité physique en famille.
Conci vous souhaite beaucoup de plaisir et de succès dans la poursuite de vos objectifs!
