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Vêtements de sport: la combinaison qui fonctionne

Quand on achète une tenue de sport, plusieurs questions se posent: ce vêtement protège-t-il du vent, de la pluie et du soleil? Est-il suffisamment léger pour être porté lors d’une longue randonnée? Quelle matière est la plus adaptée pour tel ou tel type de sport? Grâce à Denise Rudin, experte CONCORDIA en fitness, les vêtements de sport fonctionnels n’auront plus de secret pour vous.

Les vêtements de sport fonctionnels évacuent la transpiration, tiennent chaud et protègent du vent et des intempéries. Si vous enfourchez votre vélo de temps en temps, chaussez vos baskets pour partir en randonnée le week-end et aimez faire du sport en général, dans quel type de tenue devez-vous investir, sachant que les vêtements de sport high-tech ne sont pas donnés?

Un équipement de base optimal

Ma veste préférée est une veste de jogging noire légère et dotée d’une fermeture Éclair. Si elle ne comportait pas de bandes réfléchissantes, je la porterais même pour aller travailler tellement elle est pratique et confortable! Faite d’une matière souple et extensible, elle sied parfaitement. En plus, elle est coupe-vent, tient chaud – mais pas trop – et est respirante. Je l’enfile pour aller faire du jogging, du vélo, me promener en forêt et même pour faire du ski de fond en hiver.

Autrement dit, vous n’avez pas besoin d’acheter un ensemble complet pour chaque sport que vous pratiquez. Un seul suffit amplement. Choisissez des vêtements fonctionnels que vous pourrez porter régulièrement. Si vous aimez bouger durant votre temps libre, votre équipement de base optimal comportera quelques t-shirts et sous-vêtements de sport, une veste coupe-vent, des pantalons et des chaussettes. Lors de votre choix en magasin, veillez à ce que les articles soient confortables et suffisamment amples pour ne pas limiter vos mouvements. Enfin, ils doivent aussi bien vous aller. Car une tenue sportive qui allie chic et confort, c’est la garantie de booster vos performances!

Coton, laine, polyester & Co.

La réputation du bon vieux t-shirt en coton ne faiblit pas. Mais à peine commence-t-on à transpirer qu’il est déjà humide. Si on porte en plus un sac de randonnée, on se retrouve avec le dos trempé en un rien de temps. Et quand on s’octroie une petite pause, on commence vite à avoir froid. Vous l’aurez compris, le coton n’a malheureusement pas de bonnes propriétés isolantes. Un t-shirt de sport fonctionnel en fibres de laine, en polyester, en polypropylène ou en tissus mixtes peut absorber facilement une certaine quantité d’humidité. Les fibres respirantes du textile permettent aussi d’évacuer la transpiration vers l’extérieur, où elle s’évapore. En outre, ce type de vêtements a aussi une fonction thermique: grâce au petit coussin d’air qui se forme entre la peau et le textile, la chaleur corporelle est conservée.
 

Une tenue qui a tout bon avec la technique de l’oignon

Superposez des couches de vêtements de sport: la transpiration s’évacuera facilement et la chaleur corporelle sera conservée. Vous pourrez ainsi affronter tous les temps! À l’extérieur, notamment en montagne, il est important que les vêtements sèchent rapidement, protègent du vent et du froid, tout en étant légers. La technique de l’oignon, qui consiste à superposer des couches d’habits, est idéale. La première couche en contact direct avec la peau (sous-vêtements, t-shirt et pantalon) a pour fonction principale d’évacuer la transpiration. Évitez ainsi les vêtements en pur coton. Ensuite, il convient de porter une ou plusieurs couches qui isoleront du froid. Choisissez des tissus en laine ou mélangés (t-shirt à manches longues, veste légère, pull ou polaire). Quant à la dernière couche, elle sert de bouclier contre l’environnement. Optez donc pour une veste imperméable de qualité, coupe-vent et anti-UV. Le secret de la technique de l’oignon? Elle permet d’emmagasiner davantage d’air; ainsi, la chaleur est conservée. Ce n’est pas le cas quand on ne se couvre que d’un ou de deux vêtements épais.

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