Malattie degenerative della colonna vertebrale

Per quanto possibile evitate di compiere sforzi fisici importanti, in particolare di sollevare carichi eccessivi.

Svolgete la vostra attività professionale mantenendo costantemente un occhio di riguardo verso la vostra schiena, tanto in ufficio quanto sul cantiere. È importante ridurre i danni dovuti sia a un'attività sedentaria che a un'eccessiva sollecitazione della colonna vertebrale con esercizi e movimenti appropriati.

In caso di patologie degenerative della colonna vertebrale dovute a usura o sovraccarico eccessivo è indicato praticare discipline sportive che risparmiano la schiena come il nuoto, il walking o il ciclismo. Prendete inoltre in considerazione la ginnastica posturale con esercizi per riscaldare, rafforzare, sciogliere e distendere i muscoli.

Tenere il peso sotto controllo aiuta a ridurre la sollecitazione meccanica della colonna vertebrale e favorisce una postura corretta.

Seguire un’alimentazione equilibrata e povera di sale, assumere quantità sufficienti di calcio (latticini, fichi, cavoli verdi, noci, ecc.) e di vitamine (verdura, frutta, erbe aromatiche) nonché consumare alcol con moderazione.

I farmaci contro il dolore e antinfiammatori consento di lenire i dolori acuti. Assumeteli osservando scrupolosamente la posologia e le prescrizioni mediche.

In caso di dolori dorsali aspecifici è superfluo effettuare radiografie nel corso delle prime sei settimane poiché non migliorano l’esito del trattamento per quanto riguarda i dolori, la funzionalità e la soddisfazione generale del paziente. Per contro, come dimostrato da studi comparativi tra gruppi di pazienti con e senza radiografie, generano inutili esami supplementari, esposizioni a radiazioni e costi.

Muovetevi con cautela ed evitate i movimenti bruschi in modo da non intensificare i dolori.

Non appena i dolori si affievoliscono, contattate un fisioterapista affinché vi mostri degli esercizi motori al fine di seguire un allenamento specifico per la vostra schiena.

Appoggiandoci su questi risultati vi possiamo segnalare, nel quadro di un colloquio personale, quali ospedali su un arco di tempo pluriennale si sono distinti in tutta la Svizzera nel campo degli interventi inerenti alla colonna vertebrale. Sia in termini di qualità sia di economicità.

Avvaletevi di questo servizio per scegliere in modo ponderato l’ospedale più indicato per il vostro tipo di intervento.

Naturalmente la decisione finale è sempre vostra. Siete voi a scegliere, nell’ambito delle vostre assicurazioni di base e complementari, quando e dove farvi operare.

Le misure fisioterapiche consentono di rafforzare non solo i muscoli dorsali ma anche quelli addominali e il pavimento pelvico. Probabilmente ci vorrà un po’ di tempo prima che il paziente riacquisti fiducia in sé stesso e sicurezza nelle proprie capacità fisiche.

Se avete bisogno di ausili per la deambulazione, anche dopo pochi giorni vale la pena acquistarli anziché noleggiarli.

Per quanto possibile, organizzatevi idealmente per recarvi senza difficoltà alle sedute di fisioterapia ambulatoriale: informatevi in merito ai collegamenti con i trasporti pubblici o chiedete a un familiare di accompagnarvi. Fissate gli appuntamenti in modo da avere tempo a sufficienza per i tragitti.

Vivere con una malattia cronica richiede un’organizzazione molto efficiente, indispensabile per riuscire ad affrontare le numerose difficoltà quotidiane. concordiaCoach vi offre un sostegno pragmatico per risolvere i vostri problemi.