Kreative und gesunde Snacks – Ein Kinderspiel
Der Spielplatz ist das Reich der Kinder. Hier können sie sich austoben und soziale Kontakte knüpfen. Gesunde Znünis und Zvieris sind beim Spielen besonders wichtig, damit die Sprösslinge genug Energie haben und sich gesund entwickeln können.
Joker-Znüni oder -Zvieri
Treffen Sie mit Ihrem Kind eine Vereinbarung. Gewöhnlich legen Sie fest, was ins Znüniböxli kommt. Einmal pro Woche erhält Ihr Kind einen Joker für die freie Snackauswahl. Generelle Verbote sind kontraproduktiv. Wenn es auf dem Spielplatz nicht möglich ist, die Zähne zu reinigen, kann Ihr Kind den Mund mit Wasser ausspülen.
Abenteuer Essen
Kinder stellen noch recht wenige Bedingungen an das Essen. Hauptsache es schmeckt. Auch können sie den Begriff «gesund» nicht deuten. Eltern haben deshalb eine Vorbildfunktion und damit eine grosse Verantwortung, was sie ihren Kindern auftischen.
Geeignete Zwischenmahlzeiten
- frische Früchte und frisches Gemüse
- Nüsse
- Ruchbrot, Vollkornbrot, Vollkorncracker, Knäckebrot, Reis- und Maiswaffeln
- Ungesüsste Flocken
- Joghurt und Quark nature, Milch
- Käse, Frischkäse
- Wasser, ungezuckerter Tee
Ungeeignete Zwischenmahlzeiten
- Süssigkeiten, Schleckwaren
- Getreideriegel
- Chips, gesalzene Snacks
- gesüsste Getränke
