Diarrhée
La diarrhée est souvent accompagnée d’autres symptômes, tels que des crampes, des nausées et des vomissements. Apprenez les gestes qui soulagent en cas de diarrhée ou de grippe intestinale et découvrez quand il est nécessaire de consulter votre médecin.
CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE VOUS-MÊME
En cas de diarrhée aiguë, l’hydratation est essentielle! Buvez sans hésiter jusqu’à trois litres d’eau par jour. Votre corps assimilera le liquide telle une éponge sèche, et vous vous sentirez rapidement mieux. Optez de préférence pour une solution électrolytique (voir encadré) qui apportera à votre organisme des minéraux essentiels et évitera ainsi les carences malgré la diarrhée.
Chez les personnes âgées en particulier, il est nécessaire de s’assurer que la quantité de liquide susmentionnée est atteinte. Celles-ci ont souvent une sensation de soif diminuée, et la tendance à la déshydratation est rapidement exacerbée de manière dangereuse par la diarrhée. Si vous souffrez d’insuffisance cardiaque, demandez conseil à votre médecin.
En présence de fortes nausées et d’une envie de vomir, il peut être judicieux de se passer temporairement de nourriture solide ou de suivre un régime adapté. Même si la diarrhée et les vomissements vous font perdre l’appétit: il est important de ne pas jeûner trop longtemps, et ce particulièrement chez les enfants. Une alimentation légère et pauvre en graisses est idéale: biscottes, pommes râpées, pain sec, sticks salés ou gruau d’avoine sont généralement bien tolérés et assurent l’apport en nutriments essentiels.
Si vous soupçonnez un aliment spécifique d’être responsable de la diarrhée, jetez la source bactérienne à la poubelle.
En cas d’infection virale, une hygiène rigoureuse (lavage ou désinfection des mains) est la mesure la plus efficace pour éviter la propagation de l’infection.
Utilisez les antidiarrhéiques avec prudence – la diarrhée est une réaction immunitaire naturelle de votre corps qui consiste à éliminer le plus rapidement possible ce qui pourrait nuire à votre organisme. Ces médicaments répriment cette réaction.
CE QUE FAIT LE MÉDECIN
Dans le cas d’une diarrhée aiguë sans complications, qui disparaît au bout d’un ou deux jours, il n’est généralement pas nécessaire de consulter un médecin. La plupart du temps, elle disparaît comme elle est arrivée, c’est-à-dire d’elle-même.
Toutefois, si la diarrhée persiste, qu’elle est accompagnée d’autres symptômes tels que de forts maux de ventre et de la fièvre ou que vous remarquez des changements au niveau de vos selles comme la présence de sang ou de glaires, consultez dans tous les cas votre médecin afin d’en déterminer la cause. Cela vaut particulièrement pour les nourrissons, les enfants en bas âge et les personnes âgées ou immunodéprimées. Des diarrhées régulières peuvent entraîner une perte hydrique si importante qu’une déshydratation de l’organisme aux conséquences mortelles pourrait s’ensuivre.
La déshydratation causée par les diarrhées peut aggraver ou provoquer l’apparition de troubles circulatoires, de vertiges ou d’états confusionnels. Dans ce cas d’urgence absolue, appelez immédiatement un médecin. Si les diarrhées sont d’origine bactérienne, votre médecin vous prescrira un traitement antibiotique après avoir identifié l’agent pathogène responsable.
Les diarrhées chroniques doivent toujours vous inquiéter – il est nécessaire d’en déterminer l’origine.
Solution électrolytique maison
Lorsque vous avez la diarrhée, il est important de remplacer les minéraux et les liquides perdus par l’organisme. Vous pouvez préparer vous-même la solution électrolytique. Il est recommandé de boire au moins deux litres de ce mélange répartis au cours de la journée. Veillez toutefois à ne pas la préparer trop longtemps à l’avance.
La recette: mélangez un demi-litre d’eau minérale plate (ou de l’eau du robinet portée à ébullition puis refroidie), 1 cuillère à café de sel de table, 7 à 8 cuillères à café de sucre de raisin (si vous n’en avez pas chez vous, utilisez du sucre normal) et un demi-litre de jus d’orange (ou un autre jus de fruits, thé aux fruits ou infusion).
Si vous souhaitez vous passer de jus de fruits, diluez 2 cuillères à soupe de sucre de canne et 1 cuillère à café de sel dans un litre d’eau portée à ébullition puis refroidie.