Comment se libérer du stress pour mieux vivre le quotidien?

N’est-il pas merveilleux d’observer à quoi les enfants en bas âge occupent leurs journées? Sans cesse en quête de nouvelles expériences, nos chérubins ont cette capacité de se laisser complètement absorber par un jeu au point d’en oublier tout le reste. Mine de rien, leurs expériences sont exactement celles qui correspondent à leur stade de développement et qui leur permettront de grandir.

Ce sentiment d’insouciance est fortement lié au fait que les besoins de base – ceux de sécurité et de protection par exemple – ne sont pas remis en cause par les enfants de cet âge: les tout-petits ne doutent pas que leurs parents les aiment. Il leur semble tout naturel d’être acceptés par eux, sans devoir pour cela gagner leur sympathie.

L’école entrave petit à petit cette légèreté, avec toutes les valeurs de performance qu’elle inculque aux élèves. Le sérieux de la vie s’impose dans le quotidien de nos chérubins au fur et à mesure qu’ils grandissent, et leurs représentations de la réalité volent en éclats face à tous les projets que leurs parents, l’école et la société ont édifiés à leur place. Plus le temps passe, plus le milieu où ils évoluent définit leur routine, avec la panoplie de crises et de conflits que cela implique. Demandez aux parents: ils en connaissent un rayon sur le sujet!

À ce stade de développement, il est important que les parents ne cherchent pas à rentabiliser chaque instant et pensent à laisser du temps à leur enfant pendant lequel il ou elle pourra s'occuper sans but précis. Des moments pour jouer sans carcan, sans rien faire de particulier, juste pour «traîner» avec les copains et les copines. N’aimerions-nous pas tous et toutes pouvoir nous octroyer de temps à autre une journée sans tracas, avec l’insouciance propre à l'enfance?

En vérité, peu d’adultes parviennent à mener une vie qui comble parfaitement tous leurs besoins essentiels. Il faut dire que le monde actuel représente un défi pour la plupart d’entre nous. Précipitation, stress, frustrations et colère sont monnaie courante; s’y ajoutent un manque de sens, un sentiment d’impuissance, voire un décalage par rapport à soi-même. Parvenir à satisfaire tous les besoins fondamentaux que sont la sécurité de l’existence, la reconnaissance sociale et le développement personnel n’est pas une mince affaire. La lutte est âpre, ne serait-ce que pour consolider les acquis. Il n’est pas étonnant dès lors que nous ayons si souvent l’impression que notre vie nous échappe. Travail, famille, obligations sociales déterminent nos routines avec une telle implacabilité que nos désirs et nos besoins finissent par passer à la trappe.

Les libertés individuelles qui caractérisent nos modes de vie dans la sphère privée et professionnelle peuvent même devenir des fardeaux, surtout lorsque le cours ordinaire des choses nous procure à peine plus qu’une familiarité rassurante dans un cadre bien connu. Pour trouver la satisfaction à laquelle nous aspirons tant, il faut parfois faire un pas de côté, sortir de cette voie toute tracée qui peut nous enfermer. Les vacances et les loisirs peuvent nous en donner l’occasion. Il n’en reste pas moins que notre vie est surtout à l’image de notre quotidien; car c’est la façon dont nous vivons jour après jour qui détermine celle dont nous menons notre existence.

Comment mieux satisfaire nos besoins et nos attentes dans le train-train habituel? La frénésie du quotidien nous conduit souvent à laisser de côté les réflexions sur nos aspirations profondes – dans l’existence en général, sur une période déterminée de notre vie ou dans notre routine. Il n’est pas rare que nos représentations soient confuses et fortement influencées par le milieu dans lequel nous évoluons. Si nous voulons savoir comment amener de la qualité dans notre vie ordinaire, nous devons d’abord nous interroger sur nos attentes: qu’est-ce qui a de l’importance à nos yeux? Dans quelle mesure? Que devons-nous réaliser pour nous sentir en phase avec nous-mêmes? À partir du moment où nous nous posons ces questions avec sincérité, nous constaterons qu’une plus grande satisfaction peut voir le jour au quotidien.