In forma nel bosco
Per allenarsi non occorre necessariamente frequentare uno studio di fitness. È possibile anche all’aperto, a diretto contatto con la natura.
Perché fare attività sportiva nel bosco è speciale?
L’atmosfera è magica. Dopo un training immersi nel verde ci sentiamo fisicamente provati, ma rigenerati mentalmente. Anche se prima eravamo stressati o nervosi, dopo, l’ordine delle cose è ristabilito e ritroviamo il nostro equilibrio interiore.
Come organizza gli incontri?
Facciamo molti esercizi body weight, basati ossia sul peso corporeo. Inoltre ci serviamo di tutti gli «attrezzi» che ci offre la foresta. Ad esempio tronchi d’albero, rami, ciocchi di legno appena tagliati. Infine utilizziamo fasce elastiche di resistenza, mini elastici fitness, piccole palle, cinghie TRX o corde per saltare.
Gli incontri sono collettivi. Cosa fa la differenza rispetto a praticare uno sport individuale?
Anche quando le sequenze sono impegnative, insieme ci divertiamo sempre. Se ad esempio piove a rovescio, possiamo motivarci a vicenda. Da soli è molto più difficile resistere alla tentazione di rimandare l’allenamento o di cancellarlo addirittura del tutto.
Cosa si propone di ottenere con il «Forest Fitness»?
Il nostro programma di training funzionale outdoor mira a potenziare non solo la forza e la resistenza, ma anche l’equilibrio, la coordinazione e l’agilità. All’interno di un gruppo eterogeneo, che riunisce pertanto partecipanti con diversi livelli di preparazione fisica, il nostro obiettivo è di sostenere e stimolare ogni singolo individualmente. Ognuno deve raggiungere i propri limiti, per trarre il massimo vantaggio dalle sedute. I progressi dei partecipanti sono visibili a tutti e, per me, fonte di grande soddisfazione.
E come riesce a vincere la forza d’inerzia, a non perdere la motivazione?
Il mio trucco è semplice. Non mi domando mai se ho voglia o meno di andare all’allenamento. Una volta che l’appuntamento è fissato in agenda, non c’è discussione che tenga. Esercitarsi nel bosco sotto la pioggia inoltre ha un fascino del tutto particolare. Le foglie delle chiome degli alberi riparano dagli scrosci diretti e dopo ci si sente magnificamente bene. Poiché siamo sempre in movimento, non soffriamo mai il freddo e possiamo fare ginnastica all’aperto tutto l’anno, senza problemi.
Per chi è particolarmente indicato il «Forest Fitness»?
I nostri incontri sono concepiti per partecipanti di tutti i livelli. Tuttavia, una volta all’anno, offriamo un programma introduttivo, per persone che si avvicinano per la prima volta in vita loro allo sport o che non praticano più attività fisica da molto tempo. Per dieci settimane ci concentriamo sull’innalzare costantemente il livello della forma atletica. Il programma comprende anche un workshop sull’alimentazione. Cosa ci spinge? Siamo animati dal desiderio di mettere in moto le persone e propagare uno stile di vita sano.
Pronti per fare fitness nel bosco?
Maggiori informazioni sono disponibili sul sito www.forestfitness.ch (in tedesco).
Le assicurazioni complementari della CONCORDIA NATURA e NATURAplus contribuiscono ai costi di corsi di fitness collettivi. L’unico requisito è che l’organizzatore dei corsi sia riconosciuto dalla CONCORDIA.
