Come integrare l’attività sportiva nella quotidianità della famiglia

Lo sport e l’attività fisica svolgono un ruolo cruciale nello sviluppo fisico e intellettuale in età infantile. Fare moto, infatti, stimola la crescita dei muscoli, delle ossa e degli organi già nei primi anni di vita e inoltre favorisce la coordinazione, l’equilibrio e le capacità motorie. Oltre a ciò, è dimostrato che le bambine e i bambini che fanno regolarmente sport sviluppano migliori competenze sociali, uno spiccato spirito di gruppo e una sana autostima.

L’apprendimento per imitazione è la modalità di insegnamento più efficace in età infantile. In altri termini, se siete dei genitori attivi e sportivi, è molto probabile che le vostre figlie e figli seguano le vostre orme. Inoltre, è essenziale che il divertimento sia sempre in primo piano: pertanto, scegliete delle attività che idealmente tutta la famiglia svolge con piacere, ad esempio danza, calcio, tennis, sci o arrampicata.

Naturalmente non occorre sempre praticare una disciplina sportiva vera e propria. Una gita in campagna o una passeggiata in foresta seguite da un picnic sono già sufficienti per fare un po’ di esercizio e offrono inoltre la possibilità di trascorrere del tempo in famiglia.

Non esitate a spronare le vostre bimbe e bimbi a cimentarsi in diversi sport: esistono numerosi campi estivi e società sportive che propongono un’ampia gamma di attività in grado di destare il loro interesse. 

Alle volte, però, l’integrazione dell’esercizio fisico nella quotidianità familiare può rivelarsi complicata. Forse vi manca il tempo a causa degli impegni professionali oppure gli interessi dei membri della famiglia in quest’ambito sono difficilmente conciliabili. Spesso sono il luogo di domicilio o il budget a disposizione a ostacolare i progetti sportivi. In tal caso, occorre dare prova di creatività e riflettere sull’adozione di nuove strategie. E se iscriveste la vostra bimba o bimbo a un campo sportivo durante le vacanze scolastiche?

In ultima analisi, incoraggiare le vostre bambine e bambini a muoversi e a fare sport durante il tempo libero è un mezzo per promuovere a lungo termine la loro salute e il loro benessere. Uno stile di vita attivo, infatti, rafforza non solo la condizione fisica ma anche le competenze emotive e sociali. Occhio però a non trascurare la vostra persona: concedetevi ogni tanto del tempo per svolgere un’attività sportiva autonomamente oppure con la vostra o il vostro partner. Si tratta di un tassello importante del mosaico di una vita di famiglia attiva, salutare e felice.