Sport è bene,
insieme ancora meglio
Vi piace allenarvi in compagnia? Ottima scelta! La presenza di altre persone non solo migliora le nostre prestazioni sportive, ma risolleva anche lo spirito. E spinge in alto la qualità della vita.
Breve e facile
Breve e facileLa motivazione è maggiore.
Anche i risultati sono migliori.
Fare sport in compagnia fa bene al corpo e alla mente.
Il nostro corpo ci ringrazia se facciamo moto e il benessere che ne ricaviamo non è solo fisico, ma anche psichico. Diverse pubblicazioni scientifiche hanno dimostrato che praticare sport è addirittura una delle misure più efficaci e più semplici per rafforzare la nostra salute mentale. È anche risaputo che gli esseri umani sono animali sociali. Cosa succede allora se abbiniamo attività motoria e compagnia?
Più motivazione
La tentazione del divano è irresistibile? Il trucco migliore per vincere la pigrizia è senza dubbio avere già un appuntamento con conoscenti, amiche o amici per allenarsi insieme. Fare moto in due o in gruppo spesso è più divertente e avere degli impegni con altre persone ci aiuta a strutturare le nostre giornate all’insegna di uno stile di vita salutare.
Più performance
Chi si allena in gruppo ottiene di norma dei risultati migliori. Per quale motivo? Se ci sforziamo insieme di raggiungere un obiettivo comune, possiamo spronarci a vicenda e così sarà più facile allungare di un paio di metri lo sprint finale o fare una flessione in più. Tutto a vantaggio della nostra performance sportiva.
Inoltre lo spirito di squadra e la solidarietà incidono positivamente sul nostro stato d’animo. E questo benessere accende ulteriormente la nostra motivazione. Alla fine, gli effetti benefici si misurano non solo sui nostri risultati personali, ma sulla prestazione di tutto il gruppo.
AAA cercasi partner per attività sportive
- Partecipate a delle lezioni di prova: danza, tennis o ginnastica, quello che vi ispira di più!
- Iscrivetevi a una camminata organizzata da una guida.
- Scaricatevi una delle numerose app in uso, ad esempio Strava, e aggregatevi a uno dei tanti gruppi esistenti: mountain bike, bici da corsa, jogging…
- Cercate un centro fitness certificato che abbia in programma lezioni collettive.
Più progressi
Anche nello sport l’esperienza di altre persone ci aiuta a migliorare più rapidamente. Possiamo darci dei consigli, sostenerci e imparare reciprocamente. E non è necessario allenarsi con una o un trainer professionista. Condividere anche a livello amatoriale esercizi utili o altri suggerimenti è già prezioso.
Se poi in aggiunta, a intervalli regolari, ci si affida alle istruzioni di una persona qualificata, ad esempio prenotando insieme una giornata di lezione di sci di fondo, i successi non si faranno attendere.
Più amicizie
Unirsi a un gruppo per fare attività sportiva è anche un’occasione ideale per stringere nuove amicizie o approfondire legami esistenti. Una buona rete sociale è una risorsa importante per il nostro benessere psicofisico.
Magari può sorprendere, ma gli effetti sono positivi anche se non sviluppiamo relazioni amicali particolarmente profonde. Numerosi studi hanno confermato che la semplice vicinanza di altre persone è di per sé sufficiente a innalzare la nostra prestazione sportiva e incide già favorevolmente sulla nostra salute. Non è indispensabile quindi allenarsi con amiche o amici. L’importante è farlo in compagnia.
